每天认真刷牙，可牙齿还是发黄、有口气？这时候，洁牙或许能帮到你。如今，市面上常见的洁牙方式有喷砂洁牙和普通洁牙，它们看似都能清洁牙齿，实则大有不同。了解这些差异，有助于我们更好地呵护口腔健康。

普通洁牙，医学上称为超声波洁牙，是大众最熟悉的洁牙方式。它就像给牙齿来一场 “高频震动按摩”，通过超声波洁牙机产生 20 - 40kHz 的高频振动，将牙齿表面顽固的牙结石震碎。同时，配合水雾冲洗，把震碎的牙结石、牙菌斑等脏东西一并清除。自 20 世纪 70 年代应用至今，它一直是牙周基础治疗的 “主力军”，尤其擅长对付大块牙结石，单次治疗对龈上结石的清除率能达到 95% 以上 。不过，它也有 “小脾气”，工作时的高频振荡可能会对瓷修复体或种植体表面造成损伤，所以操作时需要专业医师谨慎调整功率。

喷砂洁牙则更像是牙齿的 “美容师”，采用的是高压气流（压力在 0.2 - 0.4MPa）喷射特制喷砂粉（主要成分是碳酸氢钠或二氧化硅）的方式。这些细小的喷砂粉就像 “微型清洁炮弹”，利用微切削作用，精准去除牙齿表面的茶渍、烟斑等色素沉积，还能深入牙面窝沟点隙，把藏匿其中的色素和菌斑生物膜一网打尽。完成喷砂洁牙后，牙齿表面的光泽度能提升 60% - 80%，瞬间变得闪亮。但要注意，它无法替代超声波洁牙去除大块牙结石。

那该如何选择呢？如果你牙齿上牙结石较多，或是进行常规口腔护理，普通洁牙是不错的选择；要是你长期喝茶、喝咖啡，牙齿有明显色素沉着，又或是追求牙齿美白效果，喷砂洁牙更适合你。当然，在专业医师的建议下，将两者结合，清洁效果会更佳。

除了定期洁牙，日常的牙齿爱护也至关重要。刷牙要掌握正确方法，推荐 “45 度巴氏刷牙法”：牙刷与牙龈成 45 度角，每次刷牙 2 分钟，每天至少刷 2 次，搭配含氟牙膏（氟含量 1000 - 1500ppm），能有效降低 25% 的龋齿发生率 。很多人容易忽视牙缝清洁，其实牙线或冲牙器的使用必不可少，尤其是牙缝大于 1.5mm 的人，它们能清理牙刷刷不到的食物残渣和牙菌斑。

特殊人群更要格外注意口腔护理。糖尿病患者牙周炎发病率比常人高 3 倍，孕妇在妊娠期龈炎发生率达 60%，这类人群在洁牙和日常护理时，都应在专业指导下进行。此外，随着科技发展，数字化口腔护理工具也能助力我们更好护牙，比如一些智慧牙椅具备口腔三维扫描、菌斑荧光显示功能，能提前发现微小龋损。

牙齿是陪伴我们一生的 “好朋友”，了解喷砂洁牙和普通洁牙的区别，掌握正确的护牙方法，才能让它们始终健康亮白，为我们的笑容和生活质量保驾护航